1.打卡第一天

选材是《老友记》第四季第十集，学习：

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My way or the highway

中文解释：我说的算，不听我的就滚蛋。

英文解释：if you do not do thing' the way I want or require, then you can just leave or not participate

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forget the** last two   ## 两个t 都是爆破音，失去爆破一个
tried , -ed ##结尾要弱读
Create ,It is , /t->d/  ,见下图
Can't  ,一般只读 can ,上升语调为can't,下降语调为 can

早起养生：

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睡醒时先伸懒腰，4,5下，然侧趟，抱膝吐气。
搓脸，太极搓，搓几下就行
捏耳朵
锤后脑勺，撞督